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猛暑を乗り切る朝食、おいしく食べてますか?
豪雨かと思えば梅雨明けからの今度はいきなりの猛暑に

なりました。熱中症など日々の体調には十分ご注意くださいね~

さて、この猛暑を乗り切るためにも朝食って大切ですよね

しっかりととっていただいているかと思いますが

私の朝食としてこの夏を乗り切るほどのことはないかもしれませんが

体験として聞いてくださいね

毎日の朝食ではまず食パンですよね

この食パンは地元でやって見えるパン屋さんの食パンを週一ぐらいの間隔で

まとめて買います。普通の食パンや干しブドウ入り、クルミ入りなどのバリエーションで

買うのですが焼いたときにはとろけるチーズをパラパラとのせるかクリームチーズ

なども時々のせて焼きますがバターや特にマーガリンは使いません。

さらにパンは同じパン屋さんの食パンを食べて菓子パンの類は一切食べません

そして、ヨーグルトなのですが

一緒にバナナと皮つきにリンゴを入れるのですが店頭でのリンゴのお値段を

見ていただくようにりんごが高いのでこの夏の時期にはキウイフルーツを

入れるか通常バナナは2分の1本分なのですがそれを1本分にして

フルーツの代わりというかドライフルーツを振りかけていただきます。

こんな時期的な工夫も入れながら猛暑にも負けないための

おいしくて、身体にもうれしい朝食をいただいております。

バナナもこの時期には熟成が早く進みますのでそこのところも

色々と工夫をしていただきます。猛暑に負けない

おいしく食べて朝食での健康づくりをお楽しみくださいね~
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