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朝ご飯食べてますか?
早くも3月に入りました。

いよいよ春本番です。

この時季には朝を大切にしたいですね。

寒い時の朝のウォーキングはやっぱりちょっと控えていましたが

3月に入ったからというわけではないのですがウォーキングを再開しました。

やはり朝の時間を大切にすることは心身ともに充実しますね

さらに大切にしていきたいこととして朝ごはんですよね

人のカラダは朝太陽が昇ると活動を開始して

日が沈めば休養するようにできているらしいです。

つまり寝ている間に途絶えていたエネルギーの補給を再び始める

という大切な役割ということですね

朝食を抜くと生活習慣病になりやすいんです

朝食を食べないと身体を守ろうとするために代謝能力を下げるので

脂肪として体に残りやすいということです。

時間がないというときでもパクっと簡単に食べられるような

簡単なものを用意しておいてください

しっかりと元気な朝を迎えてくださいね
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